Rafting atau arung jeram merupakan salah satu olahraga ekstrem yang memacu adrenalin dan cukup menantang. Meskipun termasuk olahraga ekstrem, arung jeram dapat dilakukan oleh semua orang serta memiliki manfaat yang beragam, berikut ulasannya.
- Menjaga Sistem Kardiovaskuler
Olahraga yang kerap disebut arung jeram ini ternyata juga memiliki manfaat baik untuk sistem kardiovaskuler di dalam tubuh. Arung jeram merupakan salah satu olahraga aktivitas berat yang memerlukan daya tahan serta stamina yang setara dengan latihan kardio.
- Meningkatkan Kekuatan Otot
Arung jeram ini merupakan salah satu olahraga yang menyenangkan sekaligus cukup menantang. Tak hanya itu, ternyata olahraga ini juga mampu melatih kekuatan otot, terutama otot punggung, lengan, bahu, serta dada.
Gerakan tangan saat mendayung serta koordinasi tubuh yang Anda lakukan ketika rafting secara tidak langsung dapat melatih kerja otot. Tantangan arus yang deras dan kecepatan ketika mengarungi alur sungai juga turut melatih serta meningkatkan kekuatan otot.
- Memacu Adrenalin
Olahraga ini dikatakan sebagai aktivitas yang ekstrem dan cukup menantang. Ketika melakukan arung jeram, Anda bisa merasakan sensasi seru yang menyenangkan serta takut secara bersamaan.
Tak jarang, olahraga ini disebut-sebut sebagai olahraga yang memacu adrenalin karena mampu menggabungkan unsur rekreasi dan ekspedisi. Kondisi dimana kelenjar adrenalin yang terpacu dapat melepaskan hormon adrenalin dalam darah sehingga memberi dorongan energi pada diri Anda.
- Menghilangkan Stress
Olahraga arung jeram ini dapat menjadi salah satu solusi olahraga yang menyenangkan dan cocok untuk menghilangkan stress. Unsur rekreasi mulai dari alam terbuka, sungai mengalir, dan udara segar dapat membuat Anda rileks sejenak dari keseharian Anda.
Tak hanya itu aktivitas di bawah sinar matahari juga dapat menyejukkan pikiran Anda serta mendatangkan kebahagiaan. Bersenang-senang di alam terbuka seperti ini dapat membantu mengistirahatkan pikiran Anda yang sedang stress.
- Meningkatkan Kepercayaan Diri
Olahraga Rifting ini merupakan salah satu olahraga ekstrem yang tidak semua orang berani mencobanya. Mencoba olahraga arung jeram ini akan memberikan kepuasan tersendiri kepada diri Anda ketika berhasil mengarungi derasnya arus sungai.
Dengan cara ini, maka Anda akan memiliki pengalaman yang sangat besar untuk melawan rasa takut. Pencapaian tersebut juga dapat membuat Anda lebih percaya diri.
- Meningkatkan Hubungan Sosial
Olahraga ini merupakan salah satu olahraga yang dilakukan secara berkelompok sehingga dapat memperkuat hubungan sosial Anda dengan orang lain. Koordinasi dan kerja sama tim merupakan salah satu hal penting yang diperlukan ketika melakukan olahraga satu ini.
Melalui kerjasama tim ini, secara tidak langsung akan membuat hubungan sosial Anda menjadi lebih erat. Selain itu, ikatan persahabatan yang kuat akan memberikan rasa kekeluargaan yang lebih baik.
- Membantu Membakar Kalori dalam Tubuh
Dasarnya arung jeram merupakan suatu aktivitas yang dikategorikan sebagai aktivitas olahraga. Maka tak heran jika dapat bermanfaat untuk membantu membakar kalori yang ada di dalam tubuh.
- Membersihkan Paru-paru
Lokasi olahraga ini yang bertempat di alam terbuka akan memberikan kesempatan paru-paru Anda untuk menghirup udara segar. Jika mungkin biasanya, paru-paru Anda menghirup udara perkotaan yang banyak polusi, maka inilah saatnya untuk menyegarkan paru-paru Anda.
Tempat rafting di sungai yang dikelilingi bukit, pegunungan, sawah, dan tebing, akan membuat paru-paru menghirup udara yang masih bersih. Dengan begitu, olahraga ini akan membuat kondisi kesehatan menjadi lebih stabil, terlebih lagi untuk organ dalam seperti paru-paru.
Nah, itulah tadi sederet manfaat yang dapat Anda rasakan ketika melakukan olahraga arung jeram atau rafting. Yuk, bagi Anda yang belum mencoba bisa segera melakukan olahraga seru yang menantang ini!
